ATHLETIKTRAINING

VIDEO - Seitliche Beinarbeit im Badminton

Dieser Videoartikel beschäftigt sich mit der seitlichen Beinarbeit im Badminton. Viele Spieler weisen hier muskuläre Defizite auf - diese können spezifisch mit dieser Übung bearbeitet werden - zusätzlich kann ein Focus auf dies Schlagtechnik gelegt werden.

Koordinative Fähigkeiten und ihr Training im Badminton – Teil 1

Insbesondere in den ersten Ausbildungsstufen eines Badmintonspielers sollte ein allgemeines Koordinationstraining häufig durchgeführt werden – dabei beinhaltet dies mehr als das damit oft durchgeführte Training mit Koordinationsleiter.

Koordinative Fähigkeiten und ihr Training im Badminton – Teil 2

Nachdem der erste Teil eine kurze Einleitung zum Thema gegeben hat, behandelt der zweite Teil die noch ausbleibenden koordinativen Fähigkeiten.

Grandios - kleiner Preis - große Technik, großer Nutzen

Die Sportspielsaison noch im vollen Gange - jetzt aber schon an die Vorbereitung denken - der nächste Ausdauertrainingsblock bald an.

Regeneration und Erholung im Leistungssport - Teil 3

Den Abschluss der Reihe, wo es um Regeneration im Leistungssport oder Sport allgemein ging, sollen die Regenerations-Checkliste-Karten dienen. Einfach Ausdrucken, laminieren und dem Sportler als Erinnerungs- und Gedächtnisstütze mitgeben. Exklusiv für Newsletter-Abonennten.

Sommerzeit - Vorbereitungszeit - Teil 3 - Basiskraft

Neben dem Ausdauertraining sollte natürlich ein Krafttraining für ambitionierte Badmintonspieler und -spielerinnen immer dazu gehören. Haben Sie hier die Möglichkeit, Einblick in einen Kraftplan zu bekommen, den Hamburger Kaderathleten im Sommer als zum Aufbau der Basiskraft durchführen.

10 Bücher, die Sie lesen sollten - Teil 1 - Athletik & Training allgemein

Immer wieder werde ich gefragt, welche Bücher ich empfehlen kann. In der Reihe "10 Bücher, die..." liste ich Bücher aus den verschieden Bereich des Sports auf, die ich persönlich empfehlen kann.

Do-it-yourself-Massage für die Regeneration im Badminton

Poor-Mans-Massage wird die Möglichkeit im amerikanischen Sprachraum genannt, Hilfsmittel wie Foam Roller oder Massagestab zu nutzen, um die Muskeln vor oder nach dem Training wieder etwas "geschmeidiger" zu machen.

Einfaches Training für die Schulter

Die Schulter ist eines der im Badminton stark beanspruchten Gelenke. Egal ob Hobbyspieler oder Leistungssportler – Vorsorge in diesem Bereich sollte unbedingt betrieben werden.

Saisonstart Badminton - schon richtig warm?

Aufwärmen im Sport ist ein Muss, oder obligatorisch, wie die Schweizer sagen würden - die beiden Artikel zum funktionalem Aufwärmen weckten großes Interessev- Diemo Ruhnow's Badminton Training Warm Up - Karten bieten nun eine Übersicht! Exklusiv für Newsletter-Abonnenten.

Footwork - Schneller geht's nicht

Schnelle Beine - Voraussetzung für Erfolg auf dem Feld - dieser Artikel stellt ein paar Übungsbeispiele aus dem Bereich "Footwork" bereit.

Sommerzeit - Vorbereitungszeit - Ausdauertrainingszeit - Teil 2

Gerade um das "wie" des Ausdauertrainings gibt es viele Diskussionen und unterschiedliche Philosophien – nachdem die Grundlage aufbaut ist, geht es in intensivere Bereiche - ein Beispielplan soll hier vorgestellt werden.

Sommerzeit - Vorbereitungszeit - Ausdauertrainingszeit - Teil 1

Gerade um das "wie" des Ausdauertrainings gibt es viel Diskussionen und unterschiedliche Philosophien - unbestritten dagegen ist, dass eine gute Grundlagenausdauer notwendige Basis für ein erfolgreiches Abschneiden in der langen Saison ist.

Krafttraining - ein Beispielplan für Zuhause

Neben den wichtigen Grundlagenausdauereinheiten sollte auch ein regelmäßiges Krafttraining neben dem Badmintontraining durchgeführt werden - als Schutz für Gelenke und Bänder sowie als Basis für mehr Leistung. Mit kleinem Hilfsmittel durchaus auch zu Hause durchführbar!

Krafttraining - ein Beispielplan mit Geräten

Neben den Krafttrainingsskript für zu Hause stelle ich hier einen Plan für das Krafttraining mit Geräten zur Verfügung - egal ob im kommerziellen Fitnesstudio oder mit ein paar Hilfsmittel zu Hause - die Übungen bringen jeden ambitionierten Badmintonspieler weiter !

Training mit den Gymstick II – Focus Beine

Matthias Hütten präsentiert den zweiten Teil "Training mit dem Gymstick" - mit dem Focus auf Übungen für die Beine steht dem Lesern nun eine komplette Übungssammlung zur Verfügung.

Funktionales Aufwärmen – Teil II

Hier die Fortsetzung des Artikel aus dem Badminton-Journal Hamburgs des vergangenen Jahres - mehr Übungen, mehr Hintergründe.

Funktionales Aufwärmen - Teil 1

Der Artikel "Sinnvolles Aufwärmen" in der Beginnerecke erregte für Aufsehen: Daher eine Neuauflage des immer noch aktuellen Artikels "Funktionales Aufwärmen im Badminton", welcher zuerst im letzten Jahr im Hamburger Badminton Journal erschienen ist.

Koordinationstraining im Badminton – Ein Übungsbeispiel

Koordinationstraining ist insbesondere in der Grundlagenausbildung unabdingbar für eine komplette Spielerausbildung. Nach der Grundausbildung stellt der Einbau von Übung mit dem Ziel der Verbesserung der Koordination höhere Anforderung – die Spezifik des Badmintons muss unbedingt mit eingebunden werden.

Schulterprobleme - Niemals !

Schulterprobleme? Was wirklich hilft bzw. wie ein Trainingsprogramm für das im Badminton sehr beanspruchte Gelenk aussehen sollte.

Von den Besten lernen...

Erfahrungsbericht Trainerausbildung in den USA - Athletes Performance Institute Tempe/ Arizona

Regeneration – Schlüssel für Leistungsfähigkeit

Durch Training alleine wird man nicht besser - gerade im Leistungssport Badminton ist Regenration ein Schlüssel zum Erfolg.

Training mit den Gymstick – Focus Oberkörper / Rumpf

Matthias Hütten präsentiert verschiedene Übungen für das Krafttraining und Warm Up mit dem Gymstick. Das Krafttrainingsübungen werden am Bundesstützpunkt der Frauen in Mülheim genutzt wird, im Training sowie auf den Turnierfahrten rund um die Welt, wenn mal kein Kraftraum vorhanden ist.