Griffwechsel im Badminton - Wichtige Basics im Badminton

Gerade im Bereich der Unterhand- und Seithandschläge am Netz haben junge dänische Badmintonspieler bereits in der Altersklasse U9-U13 einen gewissen Vorsprung. Ein Element, auf das in jungen Jahren viel Augenmerk gelegt werden sollte, ist das Umgreifen. Ich bezeichne Übungen dazu gerne als badmintonspezifisches Koordinationstraining – und Koordinationstraining – da war doch was – sollte insbesondere in den jungen Altersklassen eine große Rolle spielen. Einige erinnern sich bestimmt noch an Giovanni Trapattoni, ein sehr erfolgreicher Fußballtrainer, eins im Diensten des großen FC Bayern München. Dieser ließ in nahezu jeder Trainingseinheit mit dem Ball einfache Koordinationsübungen wie „Ball hochhalten“ von gestandenen Profis üben. Anfangs belächelt, wurde schnell klar, was der Gedanke dahinter ist – perfekt in den Basics werden. Jeder kann noch dazulernen bzw. bestimmte Aspekte im Umgang mit dem Ball verbessern.

 

 

"1,1" bedeutet, dass ein Ball auf die Vorhand und danach ein Ball auf die Rückhand geworfen wird, wobei "2,2" ... genau, zwei Bälle auf die Vorhand und zwei auf die Rückhand zuwerfen bedeutet. "1,1" ist besonders dann gefragt, wenn das schnelle Umgreifen geübt werden muss. Insbesondere bei dieser Variante gilt es als Zuwerfer zu beachten, dass herausfordernd geworfen wird, d.h. gerade so schnell, dass der Übende noch mitkommt, keinesfalls aber zu langsam. Tritt die Problematik auf, dass die Schlagschleife zu groß wird oder gar durchgeschwungen wird (von Vorhand direkt zur Rückhand), kommt "2,2" ins Spiel. Durch den schnellen Zuwurf auf eine Seite (gerne auch dann mal einen Durchgang, d.h. 15-20 Bälle hintereinander) wird verhindert, dass der Übende durchschwingen kann und man ist auf eine kurze Bewegung angewiesen. Innerhalb dieses Übungsblockes (min. 15 min, max. 40 min) kann der Trainer dann zwischen diesen beiden Formen hin- und herspringen - je nach dem, was jetzt gerade erreicht werden soll. Klappen
beide Varianten schon sehr gut, kann der Trainer unregelmäßig Bälle zuwerfen und schauen, wie der Übende unter diesen Bedingungen die Schlagtechnik ausführen kann.