Preview: Diemo Ruhnow’s Training DVD – Krafttraining
Dies ist ein kurzes Preview in die neue DVD „Diemo Ruhnow’s Training DVD – Krafttraining“ inklusive Übersicht und Inhaltsangabe der DVD.
Das E-Book „Funktionelles Krafttraining im Badminton“ (Link zum Shop) bietet neben einer Menge von an der Praxis orientierten theoretischen Inhalten eine komplette Übungssammlung an Aufwärm-, Dehn-, Massage-, Stabilisations-, Krafttrainings- und Sprungübungen.Die neue DVD „Diemo Ruhnow’s Training DVD – Krafttraining“ komplettiert dieses Angebot mit einer Auswahl von über 40 Übungen, die komplett im Vereinstraining durchgeführt werden kann – zur Erstellung eines funktionelles Warm-Up-Programms oder ganzen Kräftigungsprogrammes - zur Verletzungprophylaxe und Leistungssteigerung. Der Großteil der vorgestellten Übungen benötigt keinerlei Hilfsmittel, die nicht in eine Sporthalle vorhanden, sondern kommt mit Physiobällen, Medizinbällen, Stäben , Therabändern oder Minibändern aus. Lediglich für eine kleine Anzahl von fortgeschrittenen Übungen wird eine Langhantel oder Kurzhantel benötigt.
Die DVD gliedert sich in folgende Bereiche:
- Lauf-Warm Up-Übungen
- Funktionelle Warm Up-Übungen
- Präventive Rumpfübungen
- Präventive Schulter- und Hüftübungen
- Funktionelle Kraftübungen
- Explosivkraftübungen
Die DVD wird demnächst im Shop erhältlich sein.
Diemo Ruhnow
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