Regeneration und Erholung im Badminton - Teil 2
Die Tage werden kürzer, das Wetter ungemütlicher - die Belastung und Beanspruchung aber durch Turniere und Punktspiele im vollen Gange. Im zweiten Teil werden 3 Methoden genauer in den Blickpunkt genommen.
Der zweite Teil "Regeneration im Badminton" enthält Details zu folgenden Themen:
- Foam-Roller-Massage
- Post-Work-Out-Ernährung
- Schlaf und Training
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Diemo Ruhnow
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