VIDEO - Wo ist dein Limit? Geschwindigkeit fürs Training
Dieser Artikel zeigt zwei Standard-Ballmaschinen, die im Training für die Doppelabwehr angewandt werden. Durch die hohe Geschwindigkeit können dem Übenden Technikmängel einfach aufgezeigt werden.
Das folgende Video zeigt zwei Ballmaschinenmöglichkeiten, die angewandt werden können, um die Technik der Doppelabwehr zu verbessern. Wenn die Grundtechniken mit den verschiedenen Elementen, wie z.B.:
- Lockerlassen-Zufassen inkl. Drehung des Griffs in der Hand
- Ellbogen-Streckbewegung inkl. lockerer Rückkehr
- Bewegung des Ellbogen
funktioniert, kann die Geschwindigkeit und Frequenz des Zuwurfes erhöht werden, um letztenlich auch dem Spieler zu zeigen, ob die bisher entwickelte Technik wettkampftauglich ist. Nachdem der Trainer zufrieden mit der Technikausführung beim Zuwurf ist, sollte möglichst schnell auf ein realistischeres Zuspiel umgestiegen werden. Dies hat mehrere Vorteile wie z.B.:
- realistischere Flugbahn
- realistischere Timinganforderung
- hohe Ballgeschwindigkeit bei hoher Frequenz.
Viel Spaß beim Ausprobieren wünscht
Diemo Ruhnow
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